השינה היא לא רק זמן מנוחה – היא תהליך חיוני שמאפשר לגוף ולמוח לשקם את עצמם ולתפקד בצורה מיטבית. אך ככל שאנו מתבגרים, השינה משתנה: היא עלולה להפוך מקוטעת, פחות עמוקה, ולעתים נדמה שקשה יותר ליהנות משנת לילה רציפה ואיכותית. כמה שעות שינה באמת זקוקים בגיל המבוגר? האם שנת צהריים עוזרת או מפריעה? והאם שינה מרובה עשויה להיות סימן לבעיה בריאותית?
בסרטון המרתק הזה, ד”ר אלעד לאור, מנהל רפואי וגריאטר, מסביר לעומק את הקשר בין שינה לבריאות הפיזית והנפשית בגיל השלישי. הוא עונה על שאלות נפוצות כמו: איך מחסור בשינה בגיל צעיר יכול להשפיע על הבריאות בגיל המבוגר? אילו בעיות רפואיות עלולות להיגרם משינה מועטה או עודפת? ומהן הדרכים לשפר את איכות השינה ולהפוך אותה לכלי רב ערך בשמירה על הבריאות?
צפו בסרטון וגלו כיצד לשמור על שינה איכותית בגיל המבוגר ולשפר את איכות החיים שלכם ושל הקרובים אליכם.